Potravní doplňky
(potravinové
doplňky, nutraceutika)
Správná výživa je základem
dobrého zdraví. Náš jídelníček a stravovací návyky jsou často
nevyhovující a neobsahují správné
množství vitamínů, minerálů a dalších látek. Naše strava nemusí vždy
obsahovat (nebo také neobsahuje) dostatek zeleniny, ovoce, celozrnných
potravin, oříšků, rostlinných olejů lisovaných za studena, fermentovaných
a jiných potravin které jsou bohaté na důležité nutriční látky. Často
je to dáno dostupností či nedostupností potřebných potravin, jejich cenou,
znalostí o jejich významu a také pohodlností či chutnějšími návyky
(produkty). Vzhledem k tomu, že mnohé chronické choroby vznikají z dlouhodobé
nevyhovující výživy, dojde rychleji k uzdravení, začne-li se s užíváním
doplňků stravy současně s přechodem na zdravý jídelníček.
I když dále budeme hovořit
o zdraví a zdravém těle, mějte vždy na paměti, že zdravé tělo je výsledkem
harmonie ducha, duše a těla člověka.
Pamatujte, že lidem plným
zloby, nenávisti, závisti, předsudků a nedostatku jakékoliv pokory stěží
pomohou i ty nejlepší potraviny, nejlepší doplňky stravy a léky. Naopak s láskou
v srdci a mysli k celému stvoření se k vám bude zase láska
vracet a bude vám pomáhat při zmírnění nebo vyléčení zdravotních problémů.
Láska a úsměv nic nestojí, ale velmi pomáhají !!!
Upozornění:
Před každou koupí doplňků
stravy Vám v prodejně Léčivky vysvětlím a doporučím pouze ty účinné
látky, které potřebujete a ty potravní doplňky, které tyto látky obsahují
v účinném množství a lehce vstřebatelné formě. Protože z mnoha
důvodů se přidává do potravinových doplňků žádaná látka v nevýznamném
množství, ale v reklamě se vyzdvihuje její přítomnost, aby se tak lépe
zdůvodnila cena nebo složení doplňku stravy a jeho atraktivnost.
Oblíbenost doplňků
stravy
Ještě před 10 lety tvořily
většinu potravinových doplňků nutriční látky jako jsou vitamíny B
komplex a C a minerály, jako například vápník a železo, o kterých se vědělo,
že je jich v potravě nedostatek. Výzkum v oblasti výživy ukázal,
že náš jídelníček obsahuje varovně malé množství některých důležitých
látek a stopových prvků.
Vzhledem k velkým rozdílům v množství nutričně významných
látek obsažených v potravinách a jejich schopnosti vstřebání a využitelnosti
v organismu mohou mít potravinové doplňky důležitý vyrovnávací účinek.
Vzájemné působení nutričních látek obsažených s jinými složkami
potravy může jejich využitelnost pro organismus snížit. Proto jsou některé
potravinové doplňky připraveny tak, aby se co nejlépe využila základní účinná
látka.
Základní
typy doplňků stravy
Vitamíny – jsou
to organické látky nezbytné pro regulaci metabolických funkcí v buňkách
a pro procesy uvolňující z potravin energii. Celkem známe 29 vitamínů,
které se dělí na rozpustné ve vodě (15 vitamínů skupiny B, vitamín C, H,
P, U) a na rozpustné v tucích (vitamín A, D, E, K), což má pro
organismus zásadní význam z hlediska dlouhodobosti působení. Kromě několika
výjimek (vitamín D a K) si organismus nedokáže vitamíny vytvořit a musí být
dodávány v potravě nebo v doplňcích stravy. Jakkoli jsou vitamíny
důležité, nestačily by plnit své funkce, pokud by chyběly minerály.
Minerály – jsou
organické látky nezbytné pro celou řadu životních procesů, počínaje od
tvorby kostí přes činnost zažívacího ústrojí, až po správnou činnost
srdce. Více než 60 různých minerálů v těle se skládá pouze z 22
základních prvků. Sedm z nich – vápník, hořčík, železo, fosfor,
jód, selen a zinek jsou nejdůležitější. Ostatních 15 představuje především
takzvané stopové prvky, protože denní množství, které člověk potřebuje,
se udává v miligramech (mg) nebo mikrogramech (mcg, µg).
Rostliny
– rostlinné
potravinové doplňky se připravují z květů, listů, natě, kořene a
nebo kůry. Léčivé rostliny se často užívají k dosažení nebo udržení
dobrého zdravotního stavu, například posílení imunitního systému, udržování
normální hladiny cholesterolu a také k prevenci únavy.
Jiné doplňky (vitageny)
– zahrnují různé skupiny látek,
které mají pozitivní vliv na celou řadu procesů probíhajících v organismu,
počínaje například flavonoidy, izoflavony, karotenoidy, aminokyselinami, přes
koenzym Q 10, kvercetin a rybím či tulením olejem konče.
